Виявляється, тривалість нашого життя можна подовжити частими пішими прогулянками!
Американські вчені вирішили проаналізувати 35 000 медичних карток пацієнтів похилого віку, все аби дізнатися як впливає їх спосіб життя на його тривалість та якість. Виявляється з-поміж усіх них суттєво відрізняється тривалість життя людей, які люблять часто і швидко ходити, активні та непосидючі. Їхня тривалість життя перевищує 85 років.
Всі, хто має більш розмірену натуру – не доживають, за статистикою, до 80 років.
Вчені вважають такий результат досліджень цілком виправданим. Адже люди, які мало рухаються та не отримують необхідне для здоров’я фізичне навантаження, більш піддатливі до хвороб серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату тощо. Тобто, їхнє тіло заслабке та виснажене і не готове до різких змін навіть погоди! Ні стать, ні вік суттєво не впливають на корисність ходьби.
Важливо приділяти хоча б 30 хвилинам на день саме пішому пересуванню. Найкраще, якщо це буде швидкий темп.
Отже, «біжімо» нашому довголіттю назустріч!
джерело
Комментарии
Отправить комментарий